אנשים שרצים כנסו

עשיתי פעם ראשונה לפני שבועיים 10 קילומטר קצב 7:55 לקילומטר, עשיתי ריצה אישית מבחינת סיבולת קליל פשוט הנעליים שלי היו לא מתאימות ונפצעתי בכל הכפות רגליים, מאז יש לי כאבים בקשת ברגל ועשיתי גם 10 אימוני כוח חדר כושר והעלתי משקלים כל הגוף ועוד 2 ריצות *קצב מהיר בשבילי* לשתי קילומטר(9 וחצי דקות סהכ)

הכאבים בקשת לא עוברים ואני לא יודעת אם להפסיק להתאמן כמה ימים ולתת מנוחה, אבל אני מרגישה ממש רע ושאני מוותרת כי הזמנים שלי ממש גרועים