אנשים שרצים כנסו שנייה

מחר יש לי מרוץ אבל הבעיה היא שלא התאמנתי על ריצה מלא זמן ואני רצה מחר 10 קמ
אני יודעת שאני מסוגלת פשוט זה יהיה לי ממש קשה ואני מרגישה כלכך מאוכזבת מעצמי שלא התאמנתי כלכך הרבה זמן... (אני בדרכ רצה באימון 11.5 קמ)
ניסיתי היום לצאת לרוץ אבל הצלחתי רק 3 קמ שזה כלום והתחיל לכאוב לי הצד... אני מפחדת שגם מחר יהיה לי גרוע... מה לעשות?