אנשים זה הגיוני שאני לא מצליח לישון ויש לי עבודה בצהריים?

בטח

שואל השאלה:
יש לי לא מעט בעיות שינה בזמן האחרון בגלל הצבא ואני מצליח לישון רק בשעות לפנות בוקר לא יודע מה לעשות

גם לי זה ככה פשוט תעזוב את הטלפון ותנסה להתרכז בשינה זה יקח כמה זמן שזה יקח אבל בלי הטלפון

שואל השאלה:
העצה נחמדה אבל לא עוזרת כי אני כל הזמן הייתי מנסה ומנסה שעה שעה וחצי ולא נרדם יותר

תחשוב לנסות אולי כדורי שינה

אל תנסה להתרכז בשינה.
ככל שאתה יותר מתאמץ ככה זה לא יצליח.
אז להיפך - שים ז^ן.
שים ס^ן על מה שיש מחר. אתה עכשיו רוצה להירגע ולהינות מהרוגע.

וכשתתעורר אתה תחזור לשים ז^ן כי אלה החיים.
אבל ככה צריך לעשות לפעמים כשלא מצליחים לישון