אנשים שמתאמנים בחדר כושר (לא עכשיו לתחרויות וכזה)

אני לא אבל הרוב כן

לא

שואל השאלה:
אני מרגיש תקוע ואוכל מלא חלבון ביןם פשוט לא סופר על הגרם ולא הכי מקפיד

אולי אז תספור אבל אני מרגיש שזה לא היה חשוב לי פשוט לוקח לי יותר זמן מאחרים אבל לא מזיז לי

שואל השאלה:
ספרתי פעם ועם הזמן יש לי אחלה תוצאות אבל זה וואלה מתיש, לשקול כל דבר לחשב להתעסק עם זה, גם במסעדות אני רוצה לחיות, אבל מאז שהפסקתי וזה יש לי התקדמות איטית או אפילו הולך קצת אחורה

שואל השאלה:
יש למישהו טיפים? איך לעקוב אחרי הקלוריות והחלבונים בלי לשקול כל דבר

שואל השאלה:
גם וואלה אני כן עולה ומתקדם במשקלי עבודה וכן יש שיפור במראה, אבל במשקל במספרים אני תקוע בטווח בין 60-62

שמע אם חשוב לך לעקוב אבל לא רוצה להוציא על זה הרבה אנרגיה זה נהיה פשוט ברגע שאתה מבין כמה דברים בערך בממוצע שוקלים, לא באמת צריך לשקול ופשוט להקליד באפליקציה זה כמה שניות. נגיד פחית טונה 100 גרם,פרוסת גבינה צהובה 25 גרם, ביצה 55 גרם נגיד אתה אוכל גבינת קוטג' ואכלת חצי קופסא בערך אז אתה יודע שזה 125 כי קופסא זה 250 וכו',ארטיקי קרח בדרך כלל 60 כזה, מאפים בדרך כלל 300 וכו'.. לא צריך על הגרם גם ככה הערכים על אוכל לא מדוייקים. אתה גם לא צריך להקפיד על זה כל הזמן פשוט להשתמש בזה ככלי עזר. לגבי במסעדות וכזה או שתשים איזה ערך גנרי שמופיע לך כבר של מנה דומה באפליקציה או שאל תחשב את זה בכלל זה בסדר לא צריך להתקבע לזה. חוץ מזה במקום לספור כל הזמן אתה יכול להכין ארוחות מסודרות מראש עם הכמויות שאתה צריך עם חלבונים והכל ואז בכלל זה קליל פשוט לקחת קופסא מהמקרר לחמם ולאכול.