עשיתי כפיפות בטן ושכיבות שמיכה וכבר יומיים כואב לי כל האיזור שם באיזור הבטן ממה זה קורה?

כנראה שהצורה שאת עושה את הכפיפות בטן והשכיבות שמיכה לא נכונה, או עם רק התחלת את זה אז ברור שהשרירים יתפסו לך..
תעשי אמבטיה חמה וזה ירגע

שריר נתפס ממאמץ... זה יעבור...