איך מתחילים להתאמן מה עושים בחדר כושר ממה מתחילים

מה אתה רוצה להראות טוב או להיות חזק bulk או looking musclier

^^ לא עובד ככה

^אי אפשר לתת לו תוכנית בלי לדעת מה הוא רוצה

שואל השאלה:
חחח אני בחורה

מגיעים לחדר כושר
דבר ראשון
דבר שני הייתי הולך למאמן
או למשהו שמבין אם את צריכה עזרה תשאל י

גם אני אשמח לעצות..