איך מתחילים להתאמן בחדר כושר? מה עושים בהתחלה?

הולכים עם חברה

תגיעי למכון עם מטרה ותוכנית אימונים מסודרת
אם את לא מבינה משהו את תמיד יכולה לבקש עזרה תמיד יש שם מאמנים

בהתחלה יהיה לך מאמן לכמה שיעורים כדי שיראה לך מה לעשות ואז את עצמאית

שואל השאלה:
אני לא יכולה עם חברה אני הולכת לבד
אבל איך לדעת שאני עושה דברים נכון ולא סתם מביכה את עצמי שם

תאמיני לי לאף אחד לא אכפת מה את עושה כולם כלכך עסוקים בעצמם

וואי האמת שאני שבועיים בחדר כושר וכבר אומרים לי רזית

תלכי עם חברה ואל תפחדי לטעות בתרגילים כולם ככה בהתחלה [;

תראי תרגילים בטיקטוק ופשוט תעשי אותם עם משקולות ותתקדמי לאט

וואי זה משתנה דבר ראשון תקפידי על חלבון שינה ואימונים חזקים ומה המטרה שלך אבל ?

שואל השאלה:
אני רוצה להוריד בשומן קצת ולהתחטב

אז כפי שאמרתי אימונים חזקים שינה לפחות שבע שעות עדיף יותר להקפיד על חלבון קריטי אימונים טכניקה כול הזמן תראי סרטונים ותשאלי את המאמן תבדקי שאת עושה נכון ותגיעי לכשל אפשר לעשות גם דרופ סט ובכללי תזונה בריאה עדיף כמובן הכול עניין של איזון תתפנקי מדי פעם והתמדה וכול הכבוד בהצלחהה