איך להצליח להתעורר בבוקר, כאילו איך אפשר להתרגל ולהצליח לקום בבוקר?

לישון מוקדם ותשימי שעון מעורר לשעה מוקדמת ולאט לאט תתרגלי.

תישן מספיק זמן וככל שתעשה כבר השעון הביולוגי שלך יתרגל לזה

ללכת לישון בשעה יחסית סבירה ולכוון כמה שעונים מעוררים שיעירו אותך

לשכנע את עצמך ולספור עד שלוש ולקום ולשים טיימר לכל דבר נגיד: לצחצח שינייםב להתלבש, לאכול

בכוח.
אין ברירה, אף אחד לא שואל אותך.
וזה כיף שהתחמקת מלהרגיש שאת לוזרית על זה שויתרת לעצמך