אהלן סטיפס, טיפים להצליח להתעורר מוקדם ולא לחזור לישון?

לפתוח את החלון עוד מהלילה

פשוט לשמור על עצמך עסוק ולא להיכנס למיטה

ללכת לישון בשש לקום בארבע

פשוט לשים שעון מלא פעמים

וללכת להתקלח זה תמיד עוזר

שואל השאלה:
אני שם מלא שעונים מהמחשב מהטלפון ושעון מעורר פיזית, הלכתי לישון אתמול בשש בערב ובסוף קמתי ב2 בצהריים