עזרה לגלואפ וירידה במשקל

לא לשאול כאן וללכת לתזונאית שתעזור לך לעשות את זה נכון

לשלוט על מה שאת אוכלת לאכול נקי ומסודר
להתחיל להתאמן 3-4 פעמים בשבוע
לעשות עשר אלף צעדים או לשאוף לזה ביום
לשתות מספיק מים
ולישון נורמלי
ותקבלי את עצמך בכל מצב זה הכי חשוב שתעשי את זה מתוך דאגה לבריאות שלך ןלא מתוך חוסר ביטחון

דבר ראשון שחשוב לי להדגיש: אל תעשי דיאטה קיצונית/תרעיבי את עצמך!

עכשיו, לפי מה שקראתי, דברים שיכולים לעזור לך הם:
1. תזונה מאוזנת
2. פעילות גופנית
3. שינה טובה

אם את צריכה יותר פירוט של דברים, את מוזמנת לשלוח לי הודעה, ואני אנסה לעזור כמה שיותר. בהצלחה!