נמאס לי מהOCD! יש לכם פיתרון?

טיפול cbt ממש עזר לי להקל

שואל השאלה:
מה זה עושה?

תגידי לעצמך "זה ocd אני סגרתי." ותנסי לענות לזה כמה שפחות זה אף פעם לא נגמר אם את ממשיכה לרצות את זה לפי מה ששמעתי

זה מה שאמרו לי לעשות אמרו לי שצריך להרעיב את הocd

זה אמנם לא פתרון אבל את יכולה להקליט סרטון של עצמך עם התאריך עושה את הדברים האלה שלא תצטרכי לעשות שוב

זה טיפול קוגניטיבי התנהגותי
והוא מתמקד בדרך חשיבה וזיהוי דפוסים ולהקל עליהם

כמו שהראשונה אמרה את צריכה ללכת לטיפול בשם cbt כדי שיהיה איתך מישהו מקצועי שיוכל להדריך אותך ולתת לך כלים איך להתמודד עם הocd כי הוא לא יחלוף מעצמו וברגע שמדחיקים הוא הרבה יותר נוקשה
וזה באמת מתסכל ממש אז אני ממליצה לך להתחיל עם זה

שומעת שמתי אותך בחמות תני פרח

תתחילי במטרה שנראית לך קלה. נגיד את סוגרת את התריסים לפני שאת הולכת לישון אבל יש לך את הצורך הזה להרים אותם בחזרה ואז שוב להחזיר ואז שוב אז פעם אחת תהיי עם המועקה הזאת ותנסי ללכת לישון (ככה גם את לא תצטרכי לישוב על זה כי את תלכי לישון) כל פעם זה יהפוך להיות יותר קל עד שכבר לא תרגישי משהו שיפריע כמעט

מביא קצת וויב של obesity

^^אני מבין מה את אומרת וזה די חכם
אבל בתור אחד עם ocd ממש קל אני חייב לומר שאם אני לא "אספק" את הocd אני לא אצליח בכלל להרדם
יש לי גם תסמונת טורט אז זה עוד יותר גרוע חחח

ריל באמת תקשיבי זה אומנם דיי המובן מאליו אבל תגידי לעצמך בראש "אני לא נותנת לך לשלוט עליי לא יקרה כלום גם אם לא אוודא שוב,אני יודעת מה אני עשיתי"תנסי להגיד את זה לעצמך עד שמשהו ישתחרר מטקס לטקס אבל מה לעשות עדיף מלקום כל רגע

שמע גם לי יש ocd אני כבר ממש משתדל בבית ספר ומצליח לפעמים

אבל לגבי כל שאר ההפרעות שצריך ללכת ישר ולבדוק ומסודר ושהכל יהיה מושלם
אני אוהב את זה כי זה מיוחד

אז אם לך יש את זה שזה לא יפריע לך בבקשה

שואל השאלה:
^^^^מה הקשר?