10 תשובות
לעשות דברים שאת אוהבת, להתחיל לראות סדרות
תעשי דברים שאת אוהבת
אוכל שירים ריצה סדרות סרטים ספרים.. מה שאת אוהבת שיוציא אותך מזה!
להתעלם ולא לחשוב על זה. להתעסק במשהו שאת אוהבת מוסיקה או כל דבר שיעביר לך את המחשבות.
לפרוק למישהו שמקשיב.
שואל השאלה:
אני לא תמיד יכולה לעשות דברים שאני אוהבת,
אני אוהבת אוכל אבל אם אני אוכלת אני עולה במשקל ונהיית עוד יותר עצובה
אני אוהבת שופינג אבל אין לי כסף בכלל
אני אוהבת להיפגש עם חברות אבל אין לי
אנונימית
שואל השאלה:
פרקתי להרבה אנשים (פה בעיקר) וזה נגמר בכך שכולם נטשו אותי/חסמו אותי/הפסיקו לדבר איתי ופגעו בי עוד יותר
אנונימית
אולי תחפשי עבודה תרווחי כסף ותאכלי לקנות לעצמך מה שאת רוצה
שואל השאלה:
אני רק בת 14 אני לא מוצאת עבודה
אנונימית
למצוא תחביב מסוים.
לי למשל יש חתולה וזה משמח אותי,אני משתדלת להכריח את עצמי לצאת מהבית ולפגוש אנשים,אני שומעת מוזיקה. זה מה שקורה כשיש זמן פנוי,נכנסים לדיכאון.
תמצאי משהו שיעזור לך לעבור את זה, תאמיני בעצמך, ותנסי לראות את הטוב שיש בך
הכי מבינה אותך בעולם! תקיפי את עצמך באנשים שחשובים לך ושאת חשובה להם. שיעלו לך את הביטחון וייתנו לך את ההרגשה הכי מדהימה שיש שאת יכולה לסמוך עליהם ולדבר בכל מצב ושהם יהיו שם בשבילך. תמצאי תחביבים חדשים ותתעסקי בהם. זה יעזור לך לא לחשוב על הדיכאון לזמן מסוים וככה פחות להרגיש אותו. תפרקי את הרגשות שלך בכתיבת שירים, סיפורים, משפטים מה שבא לך או בציור. אם אין לך עם מי לדבר את יכולה לכתוב יומן (וכן אני יודעת שזה נשמע ממש מטומטם ומוזר אבל זה עוזר) ולכתוב שם כל מה שאת מרגישה ומה עובר עלייך. אחרי שאת תעברי את התקופה הזאת תקראי בו לפעמים ותזכרי מה עברת ותיראי כמה המצב ישתפר.
תשמעי הרבה מוזיקה שאת אוהבת זה עוזר לא לחשוב על הדיכאון.
אני תמיד כאן בשבילך אם את צריכה עזרה❤