7 תשובות
חודש
לי זה לוקח בערך יומיים לראות שינוי
בערך חודש אולי קצת יותר
אבל זה תלוי בהרבה גורמים
כמה אתה אוכל, איך אתה מחלק את האימון שלך, כמה אתה ישן, כמה עומס, האם אתה נותן דגש רק על היד הקדמית או נותן ליד הקדמית שלך מקום לגדול בכך שאתה גם נותן תשומת לב לכתף והיד האחורית
אבל זה תלוי בהרבה גורמים
כמה אתה אוכל, איך אתה מחלק את האימון שלך, כמה אתה ישן, כמה עומס, האם אתה נותן דגש רק על היד הקדמית או נותן ליד הקדמית שלך מקום לגדול בכך שאתה גם נותן תשומת לב לכתף והיד האחורית
שינוי משמעותי לוקח זמן אבל ברמה של לשים לב להבדל כלשהו נראהלי שלרוב האנשים 2-6 שבועות כזה
אנונימי
תוך חודש תראה שינוי קטן, תוך שלושה חודשים אתה תראה שינוי משמעותי
מה שחשוב כדי לראות שינוי זה בעיקר להתמקד בתזונה שלך וזה מה שישםיע על כמה זמן יקח לך
בסוף בשנה הראשונה שאתה מתאמן הגוף בונה משמעותית הכי הרבה שריר אבל כדי להשיג הרב ומהר צריך להתאמן מאוד קשה (קרוב לכשל)
באותו הנושא: