אני רוצה ללכת לחדר כושר ואני לא יודעת איזה אימון כדאי לי לעשות היום

בכללי אני עושה push pull legs ואני לא אהיה כל השבוע בחדר כושר כי אני לא באיזור אז חשבתי לעשות היום full body אבל לא יודעת אם כדאי
מה אומרים?