טיפים לעמידת יד

לאט לאט

לא לעמוד על הרגל

שואל השאלה:
מה זה מועילים

תנסה ליד קיר קודם ותן תנופה אבל לא יותר מדי והכי חשוב לא לקפל תידים או הרגליים ..זה מה שזכור לי בכל מקרה