טיפים לעמידת ידיים על יד אחת??

להתאמן קודם על קיר ואז לאט לאט לנסות להזיז יד וכן הלאה ...

תעשי על קיר עמידת ידיים רגילה ולאט לאט תעשי את זה עם יד אחת