איזה תרגיל לבטן הביא לכם תוצאות מטורפות?

15 ביולי 2025, 14:50
בטן    
5 תשובות
תרגילים שממקדים את שריר הליבה (core)
נלה
פלאנקים, הולו, כפיפות בטן ...
s
smokey eyes
הכי עוזר נראלי פלאנק, כפיפות בטן, ועוד כאלה וגם שכיבות שמיכה אבל הרבה
I
Im_
כפיפות בטן שכיבות סמיכה פלאנקים
דברים קשים יחסית
א
אשתו של אדריאן אגרסט
קליסטניקס.
י
ידידיה 18
באותו הנושא:
כמה זמן לוקח להגיע לבטן שטוחה וקוביות? אני עושה כבר שבועיים סקוואטים, תרגילים לבטן, לרגליים וקצת לידיים ואני עדיין לא רואה שום תוצאות
איזה תרגילים משטחים את הבטן, וכמה צריך לעשות ביום בשביל תוצאות?
איזה אימונים (תרגילים) אני צריכה לעשות בשביל תוצאה של בטן שטוחה עם קוביות?
אני תת משקל רזה מאוד התחלתי לעשות תרגילי בטן וסקוואטים מתי אראה תוצאות ??
איזה אימונים יש לבטן שמשיגים יותר תוצאות. מהרר!!
איזה תרגילים לבטן כדאי לי לעשות כדי שיהיה לי פס בבטן ואני אראה תוצאות מהר?
תרגילים טובים לבטן? (מהניסיון שלכם ושראיתם תוצאות)
אם אני עושה היום תרגילים בבית לחיטוב הבטן מחר יכולים לראות תוצאות?
אם הכל עניין קלורי אז איך תרגילי ידיים,בטן,רגליים בבית בלי משקולות נותנים תוצאות?
תרגילים טובים לבטן - איזה תרגילי בטן יותר טובים תרגילים עם תזוזה או תרגילים סטטיים בלי תזוזה?
איזה תרגילים יעשו לי בטן חזקה עם קוביות, חתוך כמה הזמן יראו תוצאות