איזה תרגילים לבטן כדאי לי לעשות כדי שיהיה לי פס בבטן ואני אראה תוצאות מהר?

אני אוהבת את האימונים שלה
אבל שתדעי שאין דבר כזה להרזותב אזור ספציפי שאת בוחרת- צריך להיות בגרעון קלורי לאכול מספיק חלבונים ולהתאמן full body ולהעלאת neat בנוסף לאימון הבטן