אני רוצה לרדת 3 אחוז בשומן ובמותן 5 ס"מ זה אפשרי עד סיום אוגוסט

אני הולכת הרבה עושה 3 עד 4 אימוני בטן בשבוע
יש לי גירעון קלורי