איך מורידים רמות אינסולין בגוף?

צום לסירוגין
הפחתת פחמימות פשוטות
שילוב של שומן וחלבון בכל ארוחה
פעילות גופנית קבועה
שינה טובה

למה להפחית אינסולין מה קרה ?