איך להפסיק ליפול בפח ולהיות האחרונה ששולחת הודעה?

כאילו השיחה זורמת ואין סינונים או משהו אבל אז אני שולחת הודעה ולא מקבלת תשובה
ובגלל שזה משפיל להיות זאת שמתחילה שיחה אחרי ששלחת הודעה אחרונה אני בחיים לא מצליחה להתקדם עם אף אחד לשום מקום ונאלצת לנתק קשר

איך להפסיק עם זה ולא להיות כזאת עלובה?