אתם חושבים שאפשר לקבל תוצאה מקסימלית ב-להתאמן בבית עם משקולות באותה מידה של חדר כושר

לחלק מהשרירים
גב קשה לאמן עם משקולות

שואל השאלה:
יותר רגליים וישבן גם טיפה ידיים

מה השיטות אימון איזה תרגילים בכללי יש הרבה יתרונות למשקל חופשי אבל גם הרבה חסרונות
יתרונות: אפשר להגיע למתיחה מקסימלית בשריר
חסרון: אפשר להגיע לפציעה אם אתה לא משתלט על המשק ואז זה סתם גורע

^^ יש הרבה תרגילים לגב

אני ממליץ על chainsaw row

שואל השאלה:
סקווטים עם משקולות לאנג'ים עם משקולות עליון עגן על כיסא , deadlift כאלה

שואל השאלה:
מה זאת אומרת איך

אבל כן

תלוי איך

לא אבל תוצאות נחמדות ממש כן וקחי בחשבון שמתחזקים אז צריך שלדרג את המשקולות

לא בחדכ יש מוטיבציה ותחרות