כמה משקל לעשות במכונת היפטראסט אם אני מתחילה?

תתחילי עם 5 כל צד

אני כשאני עושה תרגיל חדש מתחילה ממינימום בודקת ומעלה כמה שצריך
אז ממליצה בחום למרות שזה לוקח טיפה זמן