הורדתי אפליקציה של אימונים בבית ו מה כדאי לעשות?(כנסו רגע)

אני מתאמן הרבה זמן, את יכולה להתאים את האימונים שלך בהתאם ללוח זמנים\יכולות שלך, הדבר החשוב זה פרוגרסיב אובר לווד באימונים

הקושי בדברים האלו הוא להתמיד, בדרכ כשמתחילים יש הרבה מרץ ורוצים לעשות כמה שיותר אבל אז אחרי שבוע מפסיקים כי קשה להתמיד, לדעתי כדאי לך להתחיל בקטנה ולנסות להתמיד בזה מאשר להתחיל לעשות אימונים מעייפים ואז הרבה יותר קשה להתמיד

תעשי גם וגם

אם הגוף שלך יעמוד בשניהם אז תעשי למה לא