הורדתי אפליקציה של אימון

תעשי קל יותר
את בת אז את יותר חלשה

שואל השאלה:
אני ממש לא חלשה אני גם עושה המון אימונים ומשתתפת בתחרויות אבל אני לא עושה אימונים של גמישות וזה כן אימון של גמישות
זה בגלל שאני פעם ראשונה עושה אותו?

ככה זה בהתחלה שמתחילים להתאמן צריך להתחיל לאט לאט ולא להגזים המון הגוף פעם ראשונה מתאמן ומתאמץ אחרי הרבה זמן שלא עשיתי אימון כושר אימון והקדמות שלך באימונים אמורה להיות כמו נחיתה של מטוס לאט לאט ובטוח מתחיל מי 20 דקות וככה מוספיה לאט לאט עוד קצת 25 /30 /35