איך להפתח לפסיכולוגית לגבי פ.ע/דיכאון

אם אתה באמת רוצה עזרה, וזה באמת רציני אז תהיה כנה, אתה לא תצליח לעזור לעצמך אם לא תנסה

הייתי מתחילה עם דברים כאלה בזהירות ולאט לא ישר הכל מהר.
ממליצה לספר גם מה היה במהלך היום שגרם לפ.ג זה יוכל להסביר טיפה יותר.

תהיה איתה כנה ותשתף אותה בזה
זה כל הקטע של הטיפול היא לא שם בשביל לשפוט אותך היא רוצה לעזור לך

שואל השאלה:
אבל קשה לי בכלל להתחיל לדבר על זה, אני לא חושב שזה יהיה כזה טוב אם אני פשוט אתן לה את זה מול הפנים, אין איזו דרך אולי שהיא תבין דרך רמזים או משהו בסגנון?

זה לא פשוט אבל זו הסיבה שאתה שם וזה חשוב שאתה מבין ורוצה לשתף אותה בזה, רמת הכנות והפתיחות שלי מול הפסיכולוגית הייתה מאוד גבוהה אז הייתי מכניסה את זה כבר בתחילת השיחה בשלב "מה שלומך?"
תלוי מאוד מה אתם עושים
אתם עושים תרגילים שתוך כדי אתה מספר עם מה אתה מתמודד באותו זמן, ויכול למצוא מקום לספר לה את זה?
חוץ מזה מציעה עוד משהו, כשחששתי נורא להגיד משהו בפני מישהו הייתי כותבת על פתק קטן בנקודות ואז מתחילה ב"אני חייבת להגיד משהו", ככה שאין דרך חזרה
חלק מהטיפול הוא גם להודות בפנים עם מה שאתה מתמודד לכן אני דווקא כן מעודדת שתגיד בפנים, ולא דרך רמזים

היא רוצה לעזור לך והכי טוב שתוכל לעשות לעצמך זה להיפתח בפינה

שואל השאלה:
זה נורמאלי שכשהתחלתי איתה את הטיפול אז היא אמרה שאם אני אגיד לה משהו ששם אותי בסכנה אז היא תצטרך להגיד להורים שלי, עוד פסיכולוגים אמרו לכם את זה כי זה גם קצת מלחיץ אותי

כן, זה נכון
אם אתה פוגע בעצמך יש לה חובת דיווח

היי יקר,
שומעת את תחושת הבלבול וחוסר האונים שלך, כאילו אתה נמצא במקום חשוך רואה את האור ומרגיש שאתה לא מצליח להתקדם לעברו.
אני מתארת לעצמי, כמה הכול יכול להרגיש מייאש ומפחיד, ממה שכתבת בולטת תחושה חזקה ורצון למקום בטוח ולא שיפוטי, שמישהו יהיה שם בשבילך אחרי שאתה אוזר אומץ ונפתח.
מעריכה מאוד את השיתוף שלך, אל תישאר עם התחושות האלה לבד.
כמתנדבת סה"ר אני מזמינה אותך, להצטרף לצ'ט של העמותה, שם תוכל לשתף באנונימיות ואולי לקבל תובנות נוספות.
תוכל להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה או ישירות דרך מספר הוואצאפ
055-9571399
אתה לא לבד, אנחנו כאן בשבילך,
שלך,
מתנדבת סה"ר