אני מרגישה שיהיה לי התקף חרדה בבית ספר

האם את בטיפול?

שואל השאלה:
לא ממש כי ההורים לא עוזרים לי למצוא

תנסי אולי לשתף מישהו

שואל השאלה:
אין לי מי

מבינה אותך
אני חושבת שהדבר הגי טוב שאת יכולה לעשות זה קודם כל לבכות עכדיו כדי דלא תהיה לחוצה בבית ספר
וגם להתחיל לדמיין את עצמך לא בהתשף חרדה
וממש להאמין בזה

תדמייני מה תעשי בבית ספר במקום ההתקף חרדה ואיך את לא נכנענת אליו

יקרה,

מקווה שאת בטוב. נשמע שאת לעיתים חווה התקפי חרדה, אולי גם ברגעים שאת פחות מצפה שזה יקרה, נשמע שאת מנסה לפתח מודעות לזה ולזהות את הסימנים המקדימים ולעיתים כשההתקפים מתרחשים את מרגישה בתוכך עצב ייתכן גם אולי תחושה של ריקנות.
יכולה לתאר עד כמה זה קשוח להתמודד עם תחושה שמגיע אלייך כגל סוער ושאת לא יודעת כל כך איך לצלוח אותו.

אם יש אדם קרוב בסביבה שלך במשפחה\ בבית הספר שאת סומכת עליו אולי השיתוף והשיחה על זה יוכלו לתת לך קצת אוויר ויאפשרו לך לקבל כלים להתמודד עם זה.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר ובאתר שלנו יש מגוון של פודקאסטים בנושאים שונים ואחד מהם עוסק בחרדה וייתכן והאזנה אליו תוכל לסייע לך
https://sahar.org.il/podcasts/

בנוסף אם תרצי להמשיך ולשתף בתחושותייך במרחב בטוח ולא שיפוטי את מוזמנת לפנות אלינו לצ'אט האנונימי בווצאפ: 0559571399

שולחת לך חיזוקים וכוחות
שלך
מתנדבת סה"ר