אהי בדיכאון ואני אפילו לא יודעת איך לצאת מזה ומה יכול לגרום לי לצאת מזה

ללכת לטפל בעצמך.

אני יכולה לומר לך שכשאני הייתי בתוך זה, אמנם לא ביקשתי עזרה אבל בסופו של דבר זה עבר בגלל גורמים חיצוניים ולא מעצמו או ב"אמצעות הרצון".

אם אין לך בעיה לבקש עזרה, לכי על זה

שואל השאלה:
מה זאת אומרת גורמים חיצוניים?

היי ,
אני ממש רואה את הכאב שלך בדברייך
ומאמין לך שכך אכן אתה מרגישה
לכל אדם יש תקופות פחות טובות בחיים אך הן חולפות ואינן נמשכות לנצח
נסי לנשום עמוק להרגע
צאי לחיק הטבע ותהני מיופיו
נסי למצוא אדם אליו אתה מרגישה קרבה ושתפי אותו בתחושותייך על מנת לקבל ממנו עיצה
חשבי על הדברים הטובים הקיימים בחייך (בטוח תוכלי למצוא כאלה)
התרכזי בהם זה ישפר את מצב הרוח ויגרום לך הרגשה טובה
נסי לעסוק בנושאים האהובים עלייך כמו חוגים תחביבים וכדומה
וכן להיות בחברת אנשים איתם את מרגישה טוב ונהת להיות במחיצתם
אם את צריכה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.


בהצלחה וכל טוב

^^ הכוונה היא חזרה לשגרה.

אני חושבת שהייתי בדיכאון במשך חודשיים וחצי במהלך החופש הגדול, אני בודדתי את עצמי ולא ראיתי אנשים והרגשתי חרא, אבל חזרה לשגרת בית הספר עזרה לי לצאת מזה במפתיע- זאת הכוונה בגורם חיצוני.

שואל השאלה:
לי כבר יש את זה 7 או 6 חודשים כזה וזה קרה בזמן הבית ספר

שואל השאלה:
האמת נראלי החופש יעשה לי טוב כי ככה אני יוכל לצאת יותר למקומות אפילו עם המשפחה

אז במקרה הזה, אני מציעה שלא להמשיך לסבול, ולבקש עזרה.
אם לא נעים לך מההורים, אולי נסי קודם לדבר עם יועצת בית הספר.

זה בטח נורא כבר חצי שנה בתוך זה..
אם את רוצה קצת לדבר על זה, לשתף על החוויה שלך רק בשביל להוציא את זה בכתב באנונימיות, כדאי אולי לעשות את זה כאן :)

אולי :) ^^
כל אחד ומה שעושה לו טוב

היי
ממה שכתבת עולות תחושות עצב וחוסר אונים, שאם הבנתי נכון כבר זמן ממושך. אולי זה כמו קיר של בית שיושבים צמוד אליו, כי עדיין לא מוצאים את הפתח אליו.
יקרה, נראה שלא קל להישאר עם הרגשות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת שניתן יהיה לשתף אותו..
אני מתנדב בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת מזמין אותך לשיחה אישית ואנונימית או בווצאפ, בה תוכלי, אם תחפצי בכך, לשתף את אחד מהמתנדבים שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.
מספר הווצאפ הוא 055-9571399 ומצרף למטה לינק לצ'אט
בנוסף, אם תרצי, מצרף לך לינק למאגר ארגוני סיוע https://sahar.org.il/%d7%9e%d7%90%d7%92%d7%a8-%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%a1%d7%99%d7%95%d7%a2/
שלך
מתנדב סה"ר