אני ממש בדיכאון היום ואני לא יודעת איך לצאת מזה עזרה?

תצפי בסדרה האהובה עלייך זה תמיד מנחם

שואל השאלה:
אני נראית נורא מידי בשביל לצאת החוצה
ולישון זה לא רלוונטי כי ישנתי מלא ואני עד עכשיו במיטה

שואל השאלה:
אני ליטרלי בוכה מכל דבר ואני לא במחזור-_-

לכי לישון או משהו, מחר יהיה טוב יותר

שואל השאלה:
אני שונאת ספורט, לא מסוגלת לעשות את הדבר הזה בלי לסבול.
אח שלי תפס תטלוויזיה ומשחק באקסבוקס אז אין איך לראות משהו.
שמעתי שירים וזה לא עזר

קודם כל תוציאי את עצמך מהמיטה
לכי להתקלח. אם יש אמבטיה אז תתפנקי.
אחרי כן תארגני את החדר שלך שיהיה מוזיאון
ואז תכיני לך משהו לאכול.
כל זה בלי לחשוב יותר מדי על כלום.
ואת כל זה תלווי עם מוזיקה שאת אוהבת

היי אנונימית,
קורא את הפוסט שכתבת ונראה שאת חווה יום מאוד קשוח ואולי את מבולבלת מהגורמים שהובילו אותך אליו ולא בהכרח מודעת להם. זה נשמע מאוד מורכב וקשה לשאת. החברים פה לאתר הציעו דרכים טובות ומועילות שיכולות לעזור להתרענן ולצאת מהלופ החשוך. יכול להתחבר לעצות כמו לצאת להליכה או לספורט קליל כיוון שיש בתנועה הרבה אלמנטים שיכולים לסייע בהתמודדות עם סיטואציות מורכבות.
הדברים שאת מתארת נשמעים קשוחים ולעיתים נראה שלצלוח אותם לבד יכול להיות מאתגר. אם את מרגישה שהמצב הזה מקשה עליך לתפקד או שהיית רוצה לשתף יותר, מזמין אותך לצ'אט של סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. אנחנו שם לשיחה אנונימית במרחב נטול שיפוטיות שבו אפשר לדבר על מה שעובר עליך ובקצב שלך.
מצ"ב קישור לצ'אט של העמותה ולמספר הוואטסאפ שלנו: 055-9571399
שלך מתנדב סה"ר

תתקלחי ותתארגני שתיראי מושקעת זה עוזר להרגיש טוב יותר
תסדרי את החדר, תפתחי חלון, תעשי שיעורים אם יש לך, תאווררי קצת את ההרגשה החנוקה

אחרכך את יכולה לכתוב לחברים או למשפחה ולתכנן יציאה להיום בערב
לשתף מישהו קרוב במה שעובר עלייך, לבקש חיבוק או פשוט לחבק

שואל השאלה:
תודה לכם חברים
מעדכנת שאני עדיין במיטה ובאותה הפוזה כמו מקודם:(