אנשים שמבינים בשיפור ריצה/סיבולת או מתכוננים לצבא בכושר קרבי אשמח שתרשמו פה, אני אשמח לייעוץ על משהו

בריצה באופן ספציפי אני מבין מספיק כדי לשפר. זה בעיקר תרגול טכניקות נשימה ולדעת מה הגבול מהירות שלך

גב זקוף ולעלות את העקבים למעלה

שואל השאלה:
לא משנה מה אני עושה אני לא מצליחה^^

תרוצי עם עוד מישהו. ואין דבר כזה לא מצליחה. את יכולה ללכת? זה אומר שאת יכולה. תמצאי את המהירות הנכונה. זה בדרך כלל יהיה המהירות שאת יכולה לדבר בה ולהרגיש בנוח

אז תפתחי תחזה כזה וקחי את הכתפיים אחורה

שואל השאלה:
התכוונתי שאני לא מצליחה לשפר. אני באמת לא יודעת כבר מה לעשות חחח זה מייאש לגמרי^^

זה עניין של זמן ההתקדמות תבוא גם אם לא תרגישי את זה

שואל השאלה:
עובדה שלא.. אני מודדת זמנים ואז נשארת אותו דבר

כמה זמן בערך את רצה ?

שואל השאלה:
אני שנה בכושר קרבי
מתאמנם שם קבוע ומשלבת ריצות פה ושם

מוזר מאוד , תזונה לפני ריצה ובכללי ניסית ?

שואל השאלה:
אני אוכלת טוב
ומקפידה על חלבונים וזה..

וואלה אז אני לא יודע איך את לא מתקדמת , אולי תנסי להתייעץ עם המדריכים של הכושר קרבי

שואל השאלה:
ניסיתי. הוא אמר לי "פשוט תרוצי יותר מהר".
גם התייעצתי עם מאמנת אחרת, שילמתי 500 שקל על תוכנת אימונים שלא תואמת בשיט את הרמה שלי (זה כל כך קל שילד ביסודי מסוגל לרוץ בקצבים שהיא נתנה לי). כבר אין כוח להשקיע

את כאילו רוצה להתאמן לבר-אור? אם כן גם אני, מאיפה את, אולי נתאמן ביחד. הרמה שלי ממש פאקינג נמוכה אז זה אמור להיות פייר

יש מצב שתרוצי בקצב מהיר וקבוע בהתחלה ואז תעשי קצב מהיר מאוד בסיבוב האחרון

שואל השאלה:
כן זה גם לבראור וגם לאיזה גיבוש שיש לי עוד 5 חודשים^^

שואל השאלה:
ובכמה אתה עושה בראור שאתה אומר שהרמה שלך נמוכה?
אני לצורך העניין רצה 2000 ב 11 וחצי דקות..

אנחנו כרגע בערך אותו דבר.

ההבדל היחיד הוא שאני שיפרתי מלרוץ 400 מטר וליפול למותי כדי להגיע לרמה הזאת