איך אני יודעת שזה מצב נפשי גרוע ושאני לא מדמיינת

אם לא היית במצב גרוע לא היית צריכה לנסות להבין אם את מדמיינת או לא
מספיק שאת מרגישה את זה

אני עושה את זה לפי דפוסי התנהגות מהעבר
אם לא מתפקדת, קשה לך לאכול (או להפך אוכלת יותר מדי), להתקלח, לצאת מהמיטה שואב ממך אנרגיות
אם יש לך קושי להירדם או להפך את ישנה המון
אם את מרגישה עצובה או ריקה הרבה, אם את חושבת על דברים מסוימים הרבה

שואל השאלה:
לאחרונה אני ישנה בשעות ממש מאוחרות כי אני לא מצליחה להרדם

פסיכיאטר

שואל השאלה:
ממש לא

היי,
הפנייה באתר היא צעד חשוב ואמיץ לא ברור מאליו! כל הכבוד על הפתיחות שלך שתוביל בוודאי לקבלת עזרה. חשוב שלא תישארי לבד עם התחושות שלך ותשתפי אותן עם מבוגר אחראי שאת סומכת עליו, בין אם זה אחד ההורים או היועצת בבית הספר. את יכולה גם לשוחח באנונימיות עם נציג של אחת מעמותות לצעירים:-
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

אני שולח לך חיבוק חם ומאחל לך שתתחזקי במהרה.

היי,
נשמע שלא פשוט לך בימים אלה ואני שולחת חיבוק וירטואלי מרחוק שתדעי שאת לא לבד. אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו. לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach
מספר הטלפון להודעות וואצאפ: 055-9571399

אולי יעניין אותך להאזין לפודקסטים בנושא חרדות ודיכאון:
https://sahar.org.il/podcasts/

מגיעות לך שלוש שיחות טיפוליות חינם מאנשי מקצוע דרך קופת החולים שלך:
לתיאום, יש לפנות למספרים הבאים:
כללית - תמיכה נפשית *2708 בשעות 20:00-07:00
לאומית - דרך תלם בשעות 22:00-08:00, קו חירום - 054-9292273, מענה בוואטסאפ - 054-9299973. עוד בלאומית, "תפארת בית חם" בערבית - 04-6111891 (17:00-07:00)
מכבי - דרך תלם בין 22:00-08:00 במוקד *3028
מאוחדת - מוקד ארצי *3833

אני מצרפת סרטון מצוייר שנותן פרטים לגבי דיכאון:
https://youtu.be/x7kcem8hvw4?si=4tmvacwmql5tnh6n

אל תשארי עם זה לבד,
מתנדבת סה"ר