אני רצה ועכשיו אני מרגישה שיש לי שין ספלינט מה לעשות

והתחממתי לפני ורצתי כולה דקה איזה מעצבן זה תביאו עצות
27 במאי 2025, 17:58
ריצהרגלייםפעילות גופנית    
6 תשובות
תעשי מתיחות קצת ואז תמשיכי
ל
לשון של
תזכירי לי כאן אני אשלח סרטון שמסביר כל מה שצריך לדעת על שין ספליט במוצאי חג
י
יונה.
הסרטון הכי טוב שראיתי בנושא
קישורים מצורפים:
י
יונה.
האמת היא שאני גם מתחיל להרגיש את הכאבים באיזור מתפתחים
בשבועיים הקרוב אני הולך להפחית את המרחקים והריצות ל 30% ממה שאני עושה בדרך כלל ואחרי שבועיים אם אני אראה שהכאבים הולכים אני אעלה ל 60% לעוד שבועיים ואז אחרי חודש אני אחזור בהדרגתיות לאימונים כרגיל בעזרת ה
י
יונה.
שואל השאלה:
תודה רבה ❤
אנונימית
בכיף אם יש לך שאלות התלבטויות לגבי כל דבר שקשור לריצה או לאימונים תרגישי חופשי לשאול אני אשמח לנסות לעזור לך עם זה
י
יונה.