יש פה אנשים שיש להם שיין ספלינט?

כן אני

^^מאוד מאוד לא נכון

את מה שבאמת אמורים לעשות..?

פעילות קלה, להתאמן בעצימות נמוכה.
עיסויים
תזונה+תוספים כמו מגנזיום ואבץ
תרגילים אינטנסיביים יותר לשרירי התאומים.

במה התאמנת שזה נגרם?

זה ממש לא מה שאמורים לעשות אז

בתור אחד ששנתיים+ בכושר קרבי

זה רפואית הכי טוב לעשות מה שעשיתי.

מדרסים+גרבי לחץ לתאומים מיגרו את הבעיה