3 תשובות
עזוב מאמן או מאמנת תראה סרטוני ביוטיוב יש אחד שקוראים לו גל יש לו מלא סרטונים הוא מסביר בצורה טובה ויש לו גם סרטונים של אימונים איתו ביחד וגם כאלה לפי רמותממש ממולץ
עסקתי בזה 3 שנים ואז עברתי למכון, אני יכול לעזור גם כולל תזונה, בזמן פנוי
פשוט להתחיל לנסות תרגילים כמובן יש את הבסיס מתח שכיבות שמיכה וכדומה
באותו הנושא: