אם בא לי לעשות אימון ריצה אינטרוולים וגם אימון רגליים באותו יום מה לעשות קודם?

שואל השאלה:
אני ארוץ מחר פשוט

שואל השאלה:
היום אני אעשה רגליים

בעיקרון עדיף לעשות את הריצה לפני האימון רגליים

שואל השאלה:
סבבה רק שאני לא כזה מרגישה את התרגילים כלכך חזק, כן מרגישה פשוט לא תפוסה אחרי כלכך
אני עושה אחלה חימום ואחלה שחרור חושב שזה קשור לזה אולי?

השרירים נתפסים רק יום או אפילו יומיים אחרי בדרך כלל

שואל השאלה:
אני עדיין לא תפוסה, טיפה בישבן וזהו למרות שעבדתי חזק על הארבע ראשי גם

וואי מגניב אם גם מחר לא תהיי תפוסה אז בכלל זה מטורף לגמרי

שואל השאלה:
למה?? זה לא אמור להיות טוב כי להיות תפוסה זה אומר שעבד לא? או שבגלל שעשיתי אחלה חימום ושחרור אני לא נתפסת, יש לי תפיסה קלה אבל לא מורגש
היה אימון אחד שבוע שעבר לא יכלתי ללכת