אני יוצא לריצה הליכה לחצי שעה כמה רחוק אתם חושבים שאני יגיע?

4 קמ

המרחק לא חשוב, אלה לעשות את הריצה נכון, תתחיל ממתיחות ושמור על גב זקוף וקצת מוטה קדימה, נסה להיות בקצב קונסיסטנט במקום בספרינטים, תשתה הרבה מים ושים לב למה סביבך, והכי חשוב תהנה

שואל השאלה:
הצלחתי ללכת 2.3 קילומטר בחצי שעה