איך להחזיר את השעות שינה שלי

שואל השאלה:
מזה

מצטרפת לשאלה

זה אומר לעשות לילה לבן ואז פשוט לישון בשעה נורמאלית ביום למחרת

נגיד לא לישון הלילה ואז מחר ללכת לישון באיזה 8 כי את תהיי גמורה

שואל השאלה:
כןן אבל אני לא מצליחה שלא לישון בהצהריים

תנסי לא ללכת לישון בצוהריים ואז ככה תישני בלילה אבל אל תשתי יותר מידיי קפה וזה

שואל השאלה:
אנסה תודהה

פשוט תשארי ערה עכשיו ומחר גם כל היום ואז תישני רגיל

שואל השאלה:
סבבה תודהה

פשוט בצהרים תדאגי שתהיי מחוץ לבית ולא במקום עם גישה למיטה

שואל השאלה:
קמתי בשמונה כזה אבל היה לי בצפר אז זה לא שקמתי בעצמי אבל שישנתי צהריים קמתי אחרי שעתיים