4 תשובות
תקום מוקדם ותירדם מוקדם
יש 2 אופציות או שתישאר ער עד הבוקר ואז בלילה תירדם מוקדם או שתישן בשלוש ואז תשים לך שעון לשש ואל תחזור לישון ותישאר עד עד שתירדם בלילה
וואי אני חייבת גם לסדר את השעות שינה
לא ללכת לישון היום ובערב ללכת לישון ופשוט לא להרוס את זה
באותו הנושא: