איך אני יכולה לספור קלוריות?

אל תספרי קלוריות
זה מפתח הפרעות אכילה, אני אומר לך את זה מניסיון
אני התחלתי לספור קלוריות לפני שנה ועכשיו אני לא יכול להסתכל על אוכל בלי לחשוב על קלוריות ואישפזו אותי

יש אפליקציות לזה אבל בעיקרון פשוט בעטיפה מאחור של החטיף או האוכל
ואת יכולה לבדוק גם בגוגל לרוב יש של 100 גרם תבדקי כמה שמת בצלחת עם משקל או לפי העין בערך

^אנונימי זה נורא תלוי בבן אדם יש דברים שיותר אינטנסיביים לאנשים אחרים נגיד לי גירעון קלורי עזר מאוד וירדתי 14 קילו גירעון קלורי זה דרך טובה מאוד לרדת במשקל בלי להגביל את עצמך במאכלים מסויימים אז לא גירעון קלורי לא מפתח הפרעות אכילה

כתוב על כל אריזה כמה קלורויות יש תסתכלי

שואל השאלה:
זה לגירעון קלורי אני חייבת...
^^איזה אפליקציות

אני משתמשת בmybite אבל אין בזה את כל המאכלים אז צריך גם ללמוד לחשב בערך לבד מהגוגל ופשוט להוסיף

משקל מודד גרם ואז עד בודקת כמה קלוריות נגיד יש ב120גרם של

רשום לך כמעט מאחורי כל מוצר את הקלוריות
גם ממליצה להשתמש בצאט גיפיטי

משקל?