במה שאכלתי היום יש את אבות המזון המספיקות ליום?

יש לך גם את סבא וסבתא המזון לא רק אבות

זה די קצת

תוסיפי לבוקר חלבונים וקצת פחמימות (כמו צנים עם ביצה או אבוקדו) ובערב תוסיפי עוד מנה עיקרית כי זה דיי מעט

בהרחבה, פחמימות יש (אורז, לחמנייה)
חלבונים - קצת (קוטג, אולי טופו או עוף במוקפץ), אבל לא בטוח שמספיק
שומנים - כמעט לא נראים בתפריט
ויטמינים ומינרלים - יש קצת מירקות, תלוי בכמות ובמגוון
סיבים תזונתיים - חלקית, תלוי בכמות הירקות והאם האורז מלא
מים - לא הוזכרו, חשוב לשתות המון
סידן - קוטג תורם, אבל כנראה שלא מספיק

בסיכום: תפריט לא רע, אבל כדאי להוסיף חלבון, שומן בריא, וסיבים כדי שיהיה מאוזן יותר