כמה גרם צריך מכל אחד מאבות המזון ביום?

שואל השאלה:
ואם אני מנסה לרדת במשקל, הקלוריות זה הדבר החשוב יחד עם זה נכון? לא רק הקלוריות

חלבון 1.6-2.2 גרם לכל קילו משקל גוף ממש לא 50 גרם, שומנים 25%-30% מהסך היומי ופחמימות מה שנשאר
ובסופו של דבר הקלוריות זה מה שקובע