איך להגדיל את המהירות והכוח שלי?

אני תמיד משחק אוסו ושאני משחק נגיד 3 שעות ומעל היד שלי תמיד רועדת או מפסיקה לתפקד או שאני משחק במפות ממש קשות כמו 7 כוכבים עם DT וHD