איך לשפר את היציבה שלי?

תשים לב לזה פשוט ותתחיל לעשות תרגילים לשיפור יציבה יש מלא

יש כמו מין מחזיק גב כזה שזה כמו חגורה לגב כזה בשביל שהגב יהיה ישר באלי אקספרב גם, תזמין ותנסה את זה אולי זה יגרום לך להתרגל לעמידה נכונה

יש תרגילים שונים
תבדוק בגוגל

כשאני הייתי קטנה יותר, הייתי הולכת עם ספר על הראש. תרגילי כוח לחיזוק הגב גם יעזרו, ופשוט תנסה לשים לב לזה, וכל פעם שאתה קולט שאתה כפוף, תיישר את הגב. בהצלחה

יש לזה תרגילים ביוטיוב תעשה כל יום

גם אני תמיד כפופה ורופא נתן לי 3 תרגילים לשיפור חוזק הגב כדי לעמוד זקוף אבל אני זוכרת רק 2
1. לעשות פלאנק כל יום למשך כמה זמן שאתה יכול
2. גם כל יום אפילו שאתה רואה טלוויזיה או משהו לקחת מקל מטאטא או משהו דומה להחזיק אותו עם שתי הידיים מעל הראש ולמתוח כמה שיותר אחורה למשך כמה זמן שאתה יכול