4 תשובות
כן
כן
אימוני כוח מחטבים יותר
כן, אבל לא ברמה של אימוני כוח וצורך הרבה יותר מאמץ ובעיקרון פילאטיס זה יותר לשריר הלבן מאשר האדום
באותו הנושא: