התחברות
הרשמה
8 קילו כל יד בתרגיל של כיפוף יד קדמית 10 חזרות לילדה בת 15 זה טוב?
25 במרץ 2025, 17:34
שרירים
אימוני כושר
תרגילים
משקולות
חדר כושר
4 תשובות
זה די טוב
ס
ספסל גיימינג
^
ס
ספסל גיימינג
מעולה כל הכבוד
ק
קוואבאנג
מעולה
י
יזם חדש
באותו הנושא:
20 קילו ליד קדמית 5 חזרות כל יד זה נחשב טוב?
להרים 12 וחצי קילו משקולת ליד קדמית 10 חזרות כל צד זה הרבה?
זה הגיוני שבתרגיל מתח במכון הרמתי 25 ואז בתרגיל של יד קדמית עשיתי בקושי 5 קיללו?
כמה בערך קילו ילד בן 14-15 אמור לעשות יד קדמית ל12 חזרות אם הוא מתאמן חצי שנה?
אם אני עושה לאחר איזה שש חודשים במכון 12 קילו כבר יד קדמית אחרי 6 7 חזרות לנסות לעלות ל14?
אם אני רוצה לבנות שריר מה עדיף לי(לדוגמא) להרים ביד קדמית 10 קילו ל12 חזרות או 15 קילו ל8 חזרות
כפיפות מרקפים (תרגיל ליד קדמית) - 8 קילו ל 12 חזרות זה טוב? (בת)
6 תרגילים של חזה ו4 תרגילים של יד קדמית זה טוב נכון?
להרים משקולת 10 קילו ב3 סטים של 13 חזרות בצורה הקלאסית- יד קדמית (בייסיפס) זה חזק?
איזה תרגילים טובים ליד קדמית יש באימון של- (גב רגליים יד קדמית)?
אם אני שוקל 50 קילו והצלחתי להרים 15 קילו ביד קדמית ולא מתאמן זה טוב?
