אנשים שמתאמנים איך אתם סופרים קלוריות?

אני מתאמנת מתחילה
ואני לא סופרת לגמרה אבל אם אני רוצה לדעת כמה קלוריות יש במשהו אני מודדת במשקל כמה גרם יש שם ועושה חישוב עם אחוזים

אני מתחילה ועוזר לי ממש לחשב באפליקציה של קלוריה מה אני אוכלת ביום וכמה קלוריות יש בכל דבר
ועם הזמן אני גם יודעת להשוות ולדעת לבד פחות או יותר במה ובכמה יש כמות קלוריות

מנחש

אני משתמש באפליקציה שקוראים לה lifesum
את כותבת מטרה יומית של קלוריות ואת מוסיפה לדוגמה: ארוחת בוקר--->קורנפלקס....
וזה מחשב קלוריות,פחממות, שומנים וחלבון וזה גם נותן ציון לארוחה(שלצערי כדי לראות למה כמו ויטמינים... עולה כסף חוץ מזה אפליקציה מצוינת ובחינם)
אנשים/מפתחים מעלים שמות של אוכל וכמה זה קלוריות....
ויש פיצ'ר מגניב שמאפשר לך לסרוק ברקוד של אוכל ולכתוב כמה של זה אכלת וזה מחשב אוטומטית

שוקלאת האוכל. נניח יש לי 80 גרם של מאכל מסויים, ובמאה גרם של המאכל השה יש 300 קלוריות, אז אני מצמצם ועושה את התרגיל הזה : 0.80 כפול 300. וככה אני מגלה כמה קלוריות יש בזה