5 תשובות
תלוי מה המטרה אם זה להרזות או להתחזק אם זה להרזות זה בסדר אבל אם זה להתחזק עדיף לעשות יום ראשון פול באדי שני מנוחה שלישי פול באדי רביעי מנוחה וחמישי פול באדי
זה סבבה אם אתה יושן ונותן לגוף את מה דהוא צריך בשביל לחזור לעצמו ולהתאושש
הייתי מנסה להכניס את היום חופש איפשהו ליד האימון רגליים
אירובי רגליים ואז עוד אירובי זה הרבה עומס על הרגליים שלושה ימים ברצף לא הכי מומלץ
הייתי מנסה להכניס את היום חופש איפשהו ליד האימון רגליים
אירובי רגליים ואז עוד אירובי זה הרבה עומס על הרגליים שלושה ימים ברצף לא הכי מומלץ
כן זה בסדר אבל גם אל תאמצי את הגוף שלך יותר מידי, הגוף שלך צריך גם מנוחה כדי להתפתח
שואל השאלה:
האירובי שלי זה הליכון או מכשיר אליפטיקל למשך שעה זה בסדר לא יותר מידיי?
האירובי שלי זה הליכון או מכשיר אליפטיקל למשך שעה זה בסדר לא יותר מידיי?
אנונימית
אני עושה יום רגליים
יום חופש וריצת בוקר
יום ידיים
יום חופש וריצת בוקר
יום רגליים
יום חופש וריצת בוקר
יום ידיים
יום חופש וריצת בוקר
יום רגליים
באותו הנושא: