התחיל לי מחזור איך אני יכולה להקל על הכאב?

פעם אחת ממש כאב לי ברמת ההתעלפות ולא יכולתי לזוז
לקחתי כרית חימום ושמתי על הבטן וזה ממש עזר

כרית חימום
מקלחת חמה, לשים זרם חם על הבטן התחתונה והגב התחתון
תה חם
שכיבה בתנוחת עובר
שכיבה בפיסוק עם תמיכה לברכיים מהצדדים
לישון ולהתעורר טוב יותר
ללכת לשירותים

ג'ודד