שוקלת 95 צריכה לרדת 45 קילו אוכלת בריא הורדתי פחמימות וסוכרים שותה רק מים תוך כמה זמן ארד 45 קילו?

אי אפשר לדעת זה משתנה בין אדם לאדם זה גנים

רגע תעני רציני בת כמה את

אם תורידי את כל הפחמימות לא ישאר לך אנרגיה
סוכר עוד אפשר לקבל מפירות וכאלה אבל פחמימות תוסיפי, פשוט פחמימות דלות קלוריות ומשביעות ומורכבות

ואם תסתכלי על הזמן וכמה את רוצה לרדת זה לא יהיה טוב
תתחילי ותראי
בהתחלה רואים שינוי גדול מאוד אגב

תוך שנה שנה וחצי

שואל השאלה:
אוכלת פחמימות קצת ואם כן זה רק בורגול קינואה וכוסמת ואורז

לפחות שנה
45 קילו זה תהליך ארוך

מה הגןבה וגיל שלך שרוצה לרדת 50 אחןז גוף

שואל השאלה:
גובה 1.64

לגבי הזמן, בערך שנה וחצי.
לגבי המזון: בכל ארוחה ירקות, פחמימה וחלבון
רק קמח מלא, בלחם, בעוגה, בפסטה ואורז מלא. לא קמח לבן.
ללא סוכר , עם סטויה. כמה שפחות מטוגן.
בין הארוחות רק שתייה , מים, קפה או תה.
פעם בשבוע מותר משהו משמין , כמו שווארמה.
ספורט ושינוי תזונה - יביאו אותך לירידה יפה ובריאה.