אפשר להשמין מזה שכל יום אוכלים 2000 קלוריות אפילו שזה לא מתאים לנתונים שלי???

כן את תעלי במשקל אם את בעודף קלורי

אם את שומרת על תזונה בריאה יחסית ולא אוכל הרבה מזון מעובד ואם את שורפת הרבה קלוריות מאימונים אז לא :)

כן את תעלי במשקל כי את תהיי בעודף קלורי
כדי לשמור על המשקל את צריכה להישאר במאזן ניטרלי

שואל השאלה:
כן אבל אם אני שורפת ביום הרגיל שלי 1700 קלוריות. אני אשמין מזה? כי הכוונה שלי פשוט לשמור על המשקל ולא לרדת

תלוי מה הגובה והמשקל שלך וכמה את שורפת ביום וכמה את אמורה לאכול ביום